寧(ning)化在線_客(ke)家祖地_中(zhong)央甦區_黃慎故(gu)里_長征出發(fa)地_寧(ning)化新聞_寧(ning)化新聞中(zhong)心(xin)_寧(ning)化_石(shi)壁

河北11选5

2020
02/10
13:58
央視健康(kang)

  2月3日下(xia)午(wu),國家衛生健康(kang)委(wei)召(zhao)開新聞發(fa)布會。針對普通公眾懷疑(yi)自己(ji)感染病毒(du)、失(shi)眠、焦慮(lv)該怎麼辦等問題,北(bei)京(jing)回(hui)龍觀醫院黨委(wei)書(shu)記、北(bei)京(jing)心(xin)理(li)危機研究與干預中(zhong)心(xin)主任楊甫(fu)德建(jian)議,一是全(quan)面觀察自己(ji)的情(qing)況;二是用心(xin)傾听(ting)主流的聲音;三(san)是保持與家人及外(wai)界的聯系。

  1.每天適度(du)關(guan)注疫情(qing)和了(liao)解防護知識,最(zui)好安(an)排在每天固(gu)定時間(jian)。

  2.每天固(gu)定時間(jian)測量體溫。

  3.調整生活狀態,按日常生活規(gui)律(lv)生活,注意吃好睡好作息規(gui)律(lv)。

  4.找到信賴的家人、朋友(you)聊天,通過微信、電話、網絡(luo)聯系。

  5.放松訓(xun)練。如(ru)果感到不能放松做(zuo)一做(zuo)深呼吸、跟(gen)著音樂活動身體、做(zuo)一些平(ping)時可(ke)以使自己(ji)感到愉悅的事lv)qing),想一想自己(ji)可(ke)以做(zuo)些什麼保持身體健康(kang),利(li)用這(zhe)次待在家中(zhong)的空閑時間(jian)做(zuo)自己(ji)原來沒時間(jian)做(zuo)的事lv)qing)︰如(ru)讀本小(xiao)說(shuo)、追部好劇等。

  6.如(ru)發(fa)現自己(ji)發(fa)熱(re)應(ying)及時就醫。


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【責任編輯(ji):馬威】

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